女人吃燕窝有哪些好处?

燕窝虽好,但重在坚持,即便如此,“多久见效”依旧是很多人关心的问题之一。“冰冻三尺非一日之寒”,特别是食补,更是要坚持。

收到许许多多姑娘的反馈,一直保持吃燕窝的习惯,对延缓衰老、增加免疫力是有好处的。不管你是孕妇、还是哺乳期,亦或者只是想变健康一点,为了让自己变得更好,你都应该保持着吃燕窝的习惯。


一、普通女性常吃燕窝

特别是25岁以后,皮肤会逐渐失去“水润感”,这是肌肤生理性老化的结果。

而燕窝里面富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。其中含有一种超强抗氧化剂,其具有排毒的功效,特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用。

小贴士

吃的量一般为每周2—3次,每次2—5克。做法随意性较强,可根据兴趣和口味做成木瓜燕窝、红枣燕窝、水果燕窝等各种口味,建议早上空腹饮用比较好吸收。

二、孕妇常吃燕窝

燕窝中含有大量的燕窝酸(即唾液酸),对胎儿大脑发育有着重要作用,可促进脑部发育。燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。

孕妇保持吃燕窝的习惯,可以帮助自己在孕期少生病,宝宝出生后免疫力也会很好。当然,有很多准妈妈选择燕窝是因为宝宝出生后皮肤会白皙,这也是很有诱惑力的一个原因吧。

而且燕窝有助于表皮细胞代谢、增殖和生长,促进弹性纤维细胞的发育及增强其功能,有效缓解孕产妇妊娠纹增长,以及产后可以迅速恢复身材。

小贴士

1、妊娠头三个月(即0—12周):建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用。由于食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

2、妊娠13—27周为中期妊娠:此时可用燕窝配合各种食谱美食,给宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。

3、妊娠28周以后为晚期妊娠:此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

三、哺乳期常吃燕窝

很多港星坐月子都会选择燕窝,燕窝可以帮助愈合伤口。过了25岁,人的 “自愈”能力会不一样,这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的愈合修复。

燕窝可以帮助提高免疫力,其中的EGF表皮细胞生长因子能够促进受损表皮的修复和再生。也可以在月子期间,增强免疫力。